Manfaat Olahraga Jalan Kaki terhadap Kondisi Kesehatan Lansia (Studi Literatur)

Chatarina Xena Simatupang; Nadi Rizqi Telaumbanua; Shahnaz Aliyya Fauzi Lubis; Nimrot Manalu

doi:10.31004/innovative.v5i2.18503

Authors

Chatarina Xena Simatupang Universitas Negeri Medan
Nadi Rizqi Telaumbanua Universitas Negeri Medan
Shahnaz Aliyya Fauzi Lubis Universitas Negeri Medan
Nimrot Manalu Universitas Negeri Medan

DOI:

https://doi.org/10.31004/innovative.v5i2.18503

Keywords:

Manfaat olahraga, jalan kaki, lansia

Abstract

Berolahraga merupakan salah satu kegiatan dalam upaya menyehatkan dan menjaga kebugaran tubuh. Olahraga sangat berperan penting bagi kestabilan tubuh terutama pada lanjut usia (lansia) dimana pada usia tersebut seseorang sangat rentan terserang penyakit maupun ketidakstabilan kesehatan karena proses degenerasi. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh usia lanjut adalah olahraga ringan yang salah satunya yaitu berjalan kaki. Meski berjalan kaki mudah dilakukan dan terdengar sepele, namun tidak semua orang memahami dan mempercayai bahwa berjalan kaki memiliki manfaat yang besar terhadap kesehatan tubuh manusia terutama bagi para lanjut usia. Maka tujuan penelitian ini adalah untuk merangkum berbagai hasil temuan terkait manfaat olahraga jalan kaki terhadap kesehatan lanjut usia agar menambah pengetahuan dan wawasan terhadap pentingnya berjalan kaki. Penelitian dilakukan dengan metode artikel reviewer yaitu mencari, mengumpulkan dan memilih artikel yang relevan dengan judul penelitian ini yang bertujuan untuk merangkumkan hasil temuan dari penelitian terdahulu yang memiliki relevansi dengan manfaat berolahraga bagi lansia.

References

Aliftitah, S., & Okatvianisya, N. (2020). Pengaruh Jalan Kaki 30 Menit Terhadap Penurunan Tekanan Darah Sistolik pada Kelompok Lansia di Desa Errabu. Jurnal Kesehatan Mesencephalon, 6(1). 11-16.

Gustian, M. A., & Palmizal. (2021). Motivasi Lansia pada Aktivitas Olahraga . Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia, 2(1). 61-69.

Junaidi, S. (2011). Pembinaan Fisik Lansia melalui Aktivitas Olahraga Jalan Kaki. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 1(1). 17-21.

P, D. K. (2015). Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2). 19-30.

Prawira, T. Y., & Sithi, D. N. (2019). Pengaruh Olahraga Jalan Kaki Terhadap Skor Skala Depresi pada Lansia di RW 01 Kecamatan Cinere Kota Depok. Indonesian Journal of Health Development. 1(1).

Roufuddin, Kaonang, M. P., Suherman, F., & Widoyanti, V. (2022). Pengaruh Perilaku Olahraga : Jalan Kaki Terhadap Tekanan Darah pada Lansia di UPTD Griya Werdha Surabaya. Jurnal IJPN, 3(1). 54-63.

Rumlah, S. (2022). Budaya Olahraga di Masyarakat sebagai Fenomena Sosial Terhadap Kesehatan Jiwa dan Kebugaran Jasmani Lansia. JEJAK Jurnal Pendidikan Sejarah & Sejarah FKIP Universitas Jambi, 2(1). 94-100.

Sari, N. N., & Wulandari, R. (2022). Jalan Kaki Terstruktur sebagai Alternatif Intervensi dalam Menurunkan Tekanan Darah pada Lansia Penderita Hipertensi. Jurnal Manajemen Asuhan Keperawatan, 6(1). 1-6.

Wicaksono, L., & Safei, I. (2020). Pengaruh Olahraga Jalan Kaki Terhadap Antisipasi Reaksi pada Lansia. JTIKOR (Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan), 5(1). 1-7.

Yitno, & Riawan, A. W. (2017). Pengaruh Jalan Kaki Ringan 30 Menit Terhadap Penurunan Kadar Gula Darah pada Lansia Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 di Desa Dukuh Kecamatan Gondang Kabupaten Tulungagung Tahun 2017. STRADA Jurnal Ilmiah Kesehatan, 6(2). 8-15.